惊人的红豆减肥法 想要多瘦有多瘦

2015-03-26|网络整理|薛茹关注55:

惊人的红豆减肥法 想要多瘦有多瘦

提子红豆花生奶  

红豆200g、花生100g、纯牛奶1盒、蜂蜜适量、冰糖适量、提子干适量   

做法:  

1)花生和红豆洗干净,浸泡一夜; 

2)泡好放锅里,加适量水大火烧开,再转中小火焖煮; 

3)红豆和花生煮到快干水前,加入适量冰糖蜜一下,继续焖煮熟,最好不要煮出沙罗,软绵就好。煮好的装好放冰箱保存就可以了; 

4)然后牛奶倒碗里,加上2匙蜂蜜拌匀;

5)放上一大勺蜜好的红豆花生到碗里;

6)加入一匙金提子干,这就完成了。  

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