香喷喷又营养 南瓜培根蘑菇焗饭

2009-09-17|其他|55bbs.com关注55:

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  南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。
  原料:米饭、南瓜、培根、口蘑、洋葱、甜玉米粒、青椒、黄油、马苏里拉奶酪、盐、黑胡椒粉、披萨草、牛奶(或者淡奶油)。
  制作方法
  1.南瓜去皮切成小块,放入大碗中入微波炉,大火10分钟;

香喷喷又营养 南瓜培根蘑菇焗饭
南瓜切块,大火微波10分钟

  2.取出,盛出一小碗南瓜块,其余的继续入微波炉,大火5分钟;

香喷喷又营养 南瓜培根蘑菇焗饭
盛出一小碗南瓜块,其余的继续大火微波5分钟

  3.取出,趁热用勺子捣成泥,稍微凉一点加入适量的牛奶(或淡奶油),拌成糊状,加一点点披萨草;

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南瓜捣成泥

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南瓜泥中加入牛奶

  4.培根、洋葱、青椒切粒,口蘑切片;

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配菜备用

  5.锅内加黄油烧热,放入洋葱煸炒,炒软变色加南瓜粒、青椒、培根、口蘑、玉米粒,翻炒;

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加入各种配菜翻炒

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关键词: 烤箱 南瓜 培根

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