秋季滋养简单餐 番茄鸡蛋面配鳕鱼汤

2009-09-09|其他|55bbs.com关注55:

感谢55会员“南方公园”发帖分享!

  秋季到了,是时候吃些细嫩滋润的食品了。鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美,很适合现在吃。
  小白菜鳕鱼汤制作方法
  1.把鳕鱼洗净,去除鱼皮和鱼骨,别扔,留下呛锅,味道很香。把鳕鱼且成块状。鳕鱼很滑,切的时候一定要注意手。

秋季滋养简单餐 番茄鸡蛋面配鳕鱼汤
鳕鱼切好备用

  2.锅中倒入橄榄油和适量黄油(好吃不油腻),把葱花下锅,三秒放鱼骨和鱼皮,要切成适当大小,油不要太热怕粘锅。翻炒个两分钟,放鱼块,继续翻炒一分钟。

秋季滋养简单餐 番茄鸡蛋面配鳕鱼汤
锅中放鱼块翻炒

  3.放入适量水,等水开放调料,加入鸡精,白糖,酱油(少放),盐,一小块八角(很重要),一点醋,开锅后放小白菜,然后开半分钟后出锅了。

秋季滋养简单餐 番茄鸡蛋面配鳕鱼汤
小白菜鳕鱼汤制作好了

秋季滋养简单餐 番茄鸡蛋面配鳕鱼汤
美味的汤


 

分享:
关键词: 鸡蛋 番茄 鳕鱼 养生

提示:试试"← →"可以实现快速翻页

网友热评

去天猫购买露得清专区步步寻她微电影

去天猫购买露得清专区如何选择防晒

扫描下载客户端 | 扫描下载客户端