新吃法营养高 豆渣老婆饼配豆浆 

2009-09-04|其他|55bbs.com关注55:

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  豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是铁的含量,比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症,防治气喘病。豆渣属低热量食品,含有纤维素、各种维生素和丰富的微量元素,也是很有营养的。
  自制豆浆制作方法
  1.用随机配的干豆量杯盛出黄豆,一杯正好,洗净浸泡(一般都是前一天晚上泡),第二天就可以用了

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泡好的黄豆

  2.把泡好的黄豆倒入杯内,加水(一半凉白开水一半温水,不要超过70度)

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杯中加水

  3.预打浆三次,然后高速打浆,间歇加热,反复沸腾,豆浆就制作好了

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豆浆制作完成





 

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关键词: 健康 豆浆 豆渣

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