冰激凌怎么吃健康?胖子越胖瘦子越瘦

2009-07-10|我爱打折网|关注55:

  到了夏天就等于到了冰激凌的季节!不管男生还是女生,在夏天不吃上冰激凌,那简直就是对不起自己,更对不起人民啦!但是往往我们在吃完过又开始“后悔”!一连串担心的问题都出来了~从今天开始不要再对冰激凌抱着想吃又不敢吃的心态啦!

  经有关专家测定,100克冰激凌中含水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克,另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素———100克冰激凌相当于35克大米饭。因此,吃冰激凌一定要有度。

冰激凌怎么吃健康?胖子越胖瘦子越瘦

冰激凌吃多胖子越胖瘦子越瘦

  冰激凌不易消化还会降低食欲

  冰激凌中含的糖属于精糖,不宜吃太多。营养专家建议,人一天食用30克左右糖最佳。如果一个孩子一天吃上好几盒冰激凌,再加上牛奶、汽水或其他食物中所含的糖,那么,每天所食用的糖分就远远不止30克了。

  冰激凌的温度一般在0℃左右,而人的正常体温是37℃,如此悬殊的温差对人的肠胃是一种很大的刺激,它会使胃肠血管收缩,使消化液的分泌减少。如果一天中食用冰激凌过多,冷刺激频繁,会引起肠胃疾病。

  冰激凌吃多胖子越胖瘦子越瘦

  过度食用冰激凌的人,一般是胖子越吃越胖,而瘦子越吃越瘦。因为,比较胖一点的人吸收功能较好,冰激凌中的脂肪和糖分无疑加剧了他们的肥胖;而瘦小一点的人一般体质较弱或偏食,冰激凌吃多了,其他方面的饮食问题变本加厉。因此营养专家提醒,早上、饭前、饭后以及睡前和空腹时都不要吃冰激凌。除此之外,那些体质虚弱,尤其是肠胃功能不好的人,以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂症或对牛奶有过敏症的人,不要吃冰激凌。

 

  

(责任编辑:蔡雅)

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