夏天饮食良方 茶水加蜂蜜解暑去乏

2009-07-01|我爱打折网|关注55:

  饮茶能出汗散热。茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成分,能与唾液结合,解热生津。而蜂蜜是一种营养价值极高的食品,除了含有葡萄糖、果糖以外,还含有多种维生素,以及钙、磷、铁等微量矿物质。蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力。

夏天饮食良方 茶水加蜂蜜解暑去乏

  成人每天可分次饮用100克左右的蜂蜜。如果冲水喝,一勺蜂蜜(约5克~10克)可以冲成一杯蜂蜜水(约200克~300克),最好用60℃以下温开水冲服,以免其营养成分被破坏。一般是待茶水稍稍晾温加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用。

 

 

 

 

(责任编辑:蔡雅)

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