上班族吃面有诀窍 科学吃面不发胖

2009-05-07|我爱打折网|关注55:

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       OL既不想让快餐谋杀身材,又没有办法不吃,怎么办?在这里55会员给大家提供了个吃面食的好办法喔!一起来看看吧!

上班族吃面有诀窍 科学吃面不发胖


 
  干面类
  建议:没胃口,那就吃个凉面吧!
  小心!一般凉面淋的芝麻酱,都加了大量花生和芝麻,热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡);所以,如果真想吃凉面,最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外,一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面,油脂含量也多多,不要吃太多。
  附干面类减肥汤的选择:很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤,或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤,如此热量更是惊人。
  在此建议大家尽量选择清淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等,要不然干脆放弃喝汤习惯,改搭配海带(海带助你瘦身)、豆干(豆芽、豆腐、豆浆)等卤味,以及不加肉沫的烫青菜。 
  汤面类
  建议:青菜汤面
  看起来份量很多的汤面,热量其实比干面少很多,只要不放油葱酥、肉沫,吃面也可以很“享瘦”。
  建议吃汤面时,请老板多放些青菜,面不一定要全部吃完,汤上层浮油要捞除,当然,不喝汤更可降低热量。

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(责任编辑:55资讯C)

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