自己动手做酸奶 减肥补钙一举多得

2009-02-23|我爱打折网|关注55:

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  酸奶是女人最健康的小零食,不但能减肥、补钙、调理肠胃,饿了还能随时补充能量。下面就让我们自己动手学做酸奶吧,健康美味喝出来!

自己动手做酸奶 减肥补钙一举多得

  原料:鲜牛奶500ml   酸牛奶(要原味的)125ml

  器具:微波用奶杯(其他可代替的也成)勺子  保鲜膜

  做法:  

  先将牛奶倒入洗净的奶杯,放到微波炉加热消毒(市售的牛奶只要加热2分钟就好了),室温冷却至35-40度(不烫手即可);

  倒入酸牛奶,搅拌均匀,加盖用保鲜膜封好(保证厌氧发酵);

  置于30-40度恒温处(可以放在断电的电饭锅中,偶是放在暖气上的)放置8-10小时即可得到醇香的酸奶了。

  最可以依据个人口味添加糖(切记在发酵完成后加哦)或是果粒。

 

  

 

(责任编辑:蔡雅)

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